Te is biztos sok olyan fogyókúrás termékkel találkoztál már, ami azt ajánlotta: fogyj vele mozgás és diéta nélkül!
Valljuk be őszintén, szeretjük ezt az ígéret hallani, mert ez nem követelne Tőlünk különösebb erőfeszítést. Ha Te is beleestél már ebbe a csapdába, akkor nagy valószínűséggel bekerültél azok táborába, akik azt hiszik, soha nem tudják elérni a kitűzött célt, és azt gondolják, hogy ők még a levegőtől is híznak.
Ez egyáltalán nem így van! Épp csak nem a megfelelő utat választottad. A mozgás és az egészséges étrend szorosan kapcsolódik egymáshoz. One diet programunkkal ebben tudunk neked támogatást nyújtani, recept és mozgástippjeink segítségével.
Ha tudatosult benned, hogy szeretnél az életmódodon változtatni és elérni a céljaidat, akkor már jó úton jársz. Az életmódváltó programunkkal segítünk neked, hogy közelebb juss céljaid eléréséhez. Ötvözd fogyókúrád mozgással és megfelelő étrenddel!
Ereszkedj le négykézlábra. A karjaid legyenek vállszélességnél nagyobb támaszban, és a bokáid kulcsold össze. Hajlítsd be a karodat, a mellkasod közelítsd a talaj felé, a mozgás alatt a könyökeid kifelé mozogjanak, majd nyomd vissza magad kiinduló helyzetbe. 4×12 ismétlés a javasolt mennyiség.
Helyezkedj el csípőszéles terpeszben, térdeid enyhén hajlított helyzetben legyenek, és nézz előre. Fogj a kezedbe két kézi súlyzót, vagy ha az nincs, akkor vizes palackokat, és tartsd őket magad mellett, tenyereid befelé nézzenek!
Támaszkodj meg az azonos oldali térdeddel és karoddal egy széken, vagy ágy szélén úgy, hogy a felsőtestested párhuzamos legyen a talajjal, és nézz előre. A másik lábad álljon stabilan a talajon, térded legyen enyhén behajlítva. Amelyik kezeddel nem támaszkodsz, abban legyen a súly, amit lógass le a talaj irányába, karod nyújtva legyen. Könyökhajlítással húzd a súlyzót a csípődhöz, közben összehúzódásra kényszerítve az azonos oldali lapockát. 4×12 ismétlés.
Ha csak azért nem fogtál bele eddig az életmódváltásba, mert féltél, hogy le kell mondanod az élvezetes ízekről, akkor ezt a kifogást mostantól elfelejtheted!
A One diet programban több olyan shake receptet is összeállítottunk, amelyekkel a fogyókúrád nem lesz lapos és egyhangú.
Próbáld ki receptajánlatainkat és fogyj úgy, hogy közben élvezed az ízeket!
AJÁNDÉK Shakerrel, ami kizárólag a csomag részeként kapható!
Made by RK-TEAM Digital Kft. 2017
